- Πρέπει πάντα να προστατεύουμε τους εαυτούς μας απο τον βλαβερό φάσμα του ηλιακού φωτός, δηλαδη την υπεριώδη ακτινοβολία τυπου Α και Β (UVA, UVB).
- Μονο τα γυαλιά ηλίου μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά τα μάτια μας απο τον ήλιο.
- Τα γυαλιά ηλίου για να λειτουργούν σωστά θα πρέπει να μην είναι παλαιότερα των τριών ετών και να έχουν την ένδειξη (UV100 ή 100% UV protection) για πλήρη πρόφύλαξη απο την ακτινοβολία UV Α και Β.
- Χρησιμοποιήστε και καπέλο όταν ο ήλιος είναι πολύ δυνατός.
- Προσέξτε τα παιδιά: καλύτερα τα παιδιά να αποφευγουν τελείως τον ήλιο τις μεσημβρινές ώρες και να φορούν πάντα γυαλιά και καπέλο.
- Τα σύννεφα και η ομίχλη δεν εμποδίζουν πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία. Η βλαβερή επίδραση στα μάτια μας μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, οχι μόνο το καλοκαίρι.
- Σε περιόδους πολύ υψηλού δείκτη ακτινοβολίας UV, απο 8 και πάνω, η εκθεση στον ήλιο θα πρέπει να αποφέυγεται τις μεσημβρινές ώρες μεταξυ 11πμ και 3μμ.
- Πιθανοί σπίλοι/ελιές στα βλέφαρα ή στην οφθαλμική επιφάνεια θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά στο καθρέφτη για πιθανή αλλαγή/διαφοροποίηση του χρώματος, σχήματος, μεγέθους ή αλλαγή των ορίων της ελιάς, αίσθηση πόνου, αιμορραγία, ή εμφάνιση εξογκομένων αγγείων γύρω απο την ελιά.
- Για οποιαδήποτε απορία ή ανησυχία συμβουλευτείτε τον Οφθαλμίατρο σας.
- Η σωστή αντιοξειδωτική διατροφή πλούσια σε Βιταμίνη A, Βιταμίνη C, Σελήνιο, κτλ μπορεί να μας προφυλάξει απο τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.